Chcesz się dobrze ślizgać i nie wiesz co?

Utworzono07.12.2020
Chcesz się dobrze ślizgać i nie wiesz co?

W tym tygodniu skupimy się na narciarstwie biegowym i odpowiednim doborze sprzętu. Ten sport ma bogatą historię i ostatnio przypomina bieganie, prawie co sekundę jeżdżąc na nartach. I to dobrze! Stosunkowo szybko zwiększasz swoją sylwetkę, ponownie poznajesz nowe środowisko, a zwłaszcza stek z polędwicy smakuje stokrotnie lepiej.

Nasz specjalista Kuba, były reprezentant narciarstwa biegowego, podzielił się z nami swoimi radami w zakresie doboru nart biegowych i kompletu sprzętu. W naszej kolejnej miniserialu doradzimy, jak prawidłowo wybrać i co wybrać, zanim wyjdziesz na śnieg.

Na początku ważne jest, aby pomyśleć o tym, czy chcesz być klasykiem, czy skaterem . Oczywiście możesz zmienić technikę, ale początkującym polecamy zacząć od jednej i dobrze , najlepiej w stylu klasycznym :) Kiedy już do tego dojdziesz, to ciężko trenuj. Znasz każdą jazdę i będziesz obserwować postępy podczas następnej sesji treningowej.

 

Klasyczny styl

Klasyczny styl nadaje się również dla początkujących. Podstawowy ruch opiera się na chodzeniu i jest następnie uzupełniany fazą ślizgania. Do obsługi i dobrego ślizgu wymagany jest zadbany tor. Następnie możesz przełączać się między bieganiem a rywalizacją, wszystko zależy od Ciebie.

  • Naprzemienny dwusuw - zalicza się do podstawowego i najczęściej używanego stylu
  • Bieg równoczesny prosty - polega na stukaniu kijami bez odbijania stopy
  • Jednorazowy bieg równoczesny - tutaj równoczesne stukanie nogami następuje po odbiciu stopy

Freestyle

Wręcz przeciwnie, freestyle, czyli jazda na rolkach, jest szybszy i bardziej swobodny. Opiera się na naprzemiennym odbiciu od obu nart. Możesz cieszyć się jazdą dwustronną dwustronną, jednostronną jednostronną lub prostą jazdą na rolkach.

  • Łyżwiarstwo dwustronne dwustronne - dzielimy je na podstawie ruchu ramion. Możemy więc mówić o jeździe symetrycznej i asymetrycznej. Znany jest również jako 2: 1

Symetrycznie - stukanie następuje przy co drugiej odbiciu stopy. Stosowany na prostych i szybkich odcinkach.

Asymetryczna - technika ta jest wykorzystywana zwłaszcza na podjazdach i na stromych wzniesieniach, gdzie nasza prędkość spada i musimy ją utrzymać. Oczywiście zależy to od kąta nachylenia.

  • Jednorazowa jazda na łyżwach - Charakteryzuje się stukaniem kompilacji w każde odbicie stopy. Znany jest również jako 1: 1
  • Prosta jazda na rolkach - stosowana na bardzo szybkich odcinkach toru, gdzie praca ramionami nie jest już tak wydajna, ponieważ nie rozwijają już takiej prędkości. Nie używamy więc drążków, a jego znaczenie polega głównie na utrzymaniu lub zwiększeniu prędkości.

 

Czy wybrałeś już technikę? Rzućmy okiem na wybór nart.

W przypadku nart mamy do czynienia głównie z twardością i długością nart. Każda marka narciarska tworzy specjalny stół, który pomoże Ci wybrać. Trzeba też zwrócić uwagę na ograniczenie wagi, którego nie da się ominąć. W narciarstwie klasycznym długość nart wynosi około 20 cm powyżej wysokości sylwetki. Niemniej jednak początkującym zalecamy wybór krótszych nart. W przypadku nart biegowych przesuwamy się około 10 cm powyżej wysokości figury.

 

 

Mamy narty, ale co z wiązaniami?

Tutaj mówimy o dwóch podstawowych typach montażu - LV i SNS

System wiązań LV posiada dwa podłużne występy i oprócz wariantu nawiercanego oferuje możliwość montażu wiązania na tzw. Desce NIS lub IFP , która jest już częścią nart biegowych (np. Do butów Fischer, Rossignol, Salomon Prolink itp.)

System SNS należy wywiercić na nartach (Salomon, Atomic itp.)

 

 

A co z butami?

Ogólnie rzecz biorąc, klasyczne buty narciarskie są niższe i mają bardziej miękką podeszwę. Buty do jazdy na łyżwach są wyższe i mają twardszą podeszwę. Znajdziesz u nas również buty uniwersalne , których możesz używać zarówno do klasyki, jak i do jazdy na łyżwach.

 

W końcu kijki do biegania, bez których to naprawdę nie byłoby możliwe.

Ludzie często myślą, że patyki można trochę „ominąć”. Ale jest odwrotnie.

Patyki dzielimy na aluminiowe , które są typowe głównie ze względu na rozsądną cenę. Idealny dla początkujących . Ale charakteryzują się też trwałością.

Kije kompozytowe są znane ze swojej dobrej sztywności . Zawierają inną proporcję węgla, według której opiera się ich cena. Ale to dobra opcja dla tych, którzy nie są profesjonalistami, ale jednocześnie nie chcą ciągnąć cięższego i bardziej miękkiego drążka aluminiowego.

I wreszcie kije węglowe , które są najsztywniejsze, ale i najbardziej kruche. W przypadku upadku istnieje duże ryzyko złamania kija. W każdym razie różnica w wadze jest naprawdę zauważalna . Jeśli więc jeździsz już na pewnym poziomie i chcesz poprawić swoje wrażenia z jazdy, wybierz karbon.

 


Aby uzyskać lepszą orientację przy wyborze, dołączamy inteligentną tabelę rozmiarów…

Zalecane długości kijków do narciarstwa biegowego

Wzrost (cm) Łyżwiarstwo Klasyczny Backcountry
200 180 170 160
197,5 177,5 167,5 157,5
195 175 165 155
192,5 172,5 162,5 152,5
190 170 160 150
187,5 167,5 157,5 147,5
185 167,5 157,5 147,5
182,5 165 155 145
180 162,5 152,5 142,5
177,5 160 150 142,5
175 157,5 147,5 140
172,5 155 145 137,5
170 152,5 145 137,5
167,5 150 142,5 135
165 147,5 140 132,5
162,5 145 137,5 130
160 145 137,5 130
157,5 142,5 135 127,5
155 140 132,5 125
152,5 137,5 130 122,5
150 135 127,5 120
147,5 132,5 125 117,5
145 130 122,5 117,5
142,5 127,5 120 115
140 125 120 115
137,5 122,5 117,5 112,5
135 120 115 110
132,5 120 115 110
130 117,5 112,5 107,5
127,5 115 110 105
125 112,5 107,5 102,5
pozor
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online: v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.